請問如何增重?

520e · 發表於 2015-8-11 19:00

只要不瘦就可以了啊，多吃饭，不要挑食就行，不要特意吃那些补品，补品只会让你虚胖

qoo5990 · 發表於 2015-8-11 19:43

加入國軍真的要三思而後行以台灣的制度真的不適合

不過如果體能很好一直被關在營區一直佔夜哨一直受腦殘長官的指揮

都能接受那從軍真的不錯薪水又高

qq2200797 · 發表於 2015-8-22 22:28

飯多吃一點麵多吃一點炸雞腿那種看你情況要不要吃吧麵粉類都會增重

mystyle0323 · 發表於 2015-8-23 03:30

我覺得要健康一點的增重
就是從重量訓練開始做
做完就吃東西補充
這樣能增重也能訓練到肌耐力
這是我的看法

Kelelew · 發表於 2015-8-23 08:31

一直吃一直睡都不要動

c13151 · 發表於 2015-8-23 10:23

這真是令人羨慕的體質阿
我也想要吃不胖呢
建議是喝糖分飲料
吃高蛋白食物
類似蛋起司高澱粉也可以

jacks520 · 發表於 2015-8-23 10:26

盡量在消夜吃蛋糕.油炸物品..吃到10分飽馬上躺下..連續一個月一定胖

Kelelew · 發表於 2015-8-23 11:55

一直吃一直睡都不要動

SHE9502137 · 發表於 2015-8-23 22:35

早吃晚吃消夜吃

再不行只好看醫生啦

discoveryhk · 發表於 2015-8-23 23:07

吃賣當勞,每天三餐,一定很快

dg1zaa · 發表於 2015-8-24 17:41

不停的吃东西··油炸食品··

qaz81212 · 發表於 2015-8-24 20:42

還是正常就好吧別人都想瘦一些你卻想增重XD

aoiaoxi0511 · 發表於 2015-8-25 21:54

多吃點好吃的有些人怎麼吃就是不會胖
個人體質問題

kesdoputr · 發表於 2015-8-25 22:53

增重也要增的健康，該運動還是

要記得運動啊，不然就單純的變胖而已

d03n3ji3 · 發表於 2015-8-26 21:41

半夜吃油炸吃甜食吃蛋糕吃餅乾

持續一個月不肥我頭給你~~

H0ng838v3v · 發表於 2015-8-26 22:07

天天吃M當勞, 飲汽水, 一星期後一定胖了幾公斤

總管 · 發表於 2015-8-26 22:07

說真的每個人體質不一樣
不過多吃不動合理就是
你吸收再差也比你少吃多動增的快

StarCrazy恨 · 發表於 2015-8-26 22:38

就一直吃!!
再稱野要吃超過自己平常的量!!
醒者就吃!!
這樣很快就胖了!!

BOOBII · 發表於 2015-8-27 11:36

吃高蛋白的食物，然後增加肌肉訓練，這樣不只可以看起來比較狀也較健康。

a32670463 · 發表於 2015-8-27 17:21

本帖最後由 a32670463 於 2015-8-28 20:39 編輯

基本上一直吃就好了，只是要注意別太油

s916608 · 發表於 2015-9-9 19:57

一個基本觀念肌肉比肥肉重

再來就是攝取蛋白質

多量多餐外加體能訓練

4公斤很快就可以達成

不過要先循序漸進讓身體慢慢習慣

papa老爹 · 發表於 2015-9-9 23:00

很簡單啦少量多餐
再加吃宵夜
一定胖

喝咖啡的人 · 發表於 2015-9-10 12:32

这个就不知道了，运动吗，多吃吗？

gghy · 發表於 2015-9-10 16:01

建议咨询下营养师，合理安排自己的生活作息和饮食
健康增重，切记暴饮暴食，这样虽然胖了，但是不健康

超级老妖 · 發表於 2015-9-10 16:48

多吃多睡少运动！夜宵不停，嘴不要挺

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