請問如何增重?

思密达 · 發表於 2015-6-24 16:30

不要增重，顺其自认就好了，要是太瘦了就注意营养

9671058 · 發表於 2015-7-5 11:29

xdd 真好我反而是想減重 ~~~~~ 想胖應該很簡單吧除非特殊體質多吃少動但是還是要以健康來飲食不然身體搞壞了更慘

shung830 · 發表於 2015-7-5 11:55

一天吃個5餐，多喝高熱量，多吃高熱量的，
一陣子就會胖了~

tiger83808 · 發表於 2015-7-5 12:37

我現在也是在增重階段
不過我是想要有好一點的身材
有在健身

我的方法是這樣的
每天吃5餐
八點吃早餐 , 十二點吃午餐 , 下午三點吃點東西
晚上六點吃晚餐 , 晚上九點在吃點東西
少量多餐
然後肉的部分盡量是之水煮的肉
不要太油或太多鹽的
不然長出來的會是脂肪 ><
搭配重量訓練
我的BMI在3.4個月就從17到19了

你可以參考一下

windows315 · 發表於 2015-7-5 21:24

多吃高熱量食物??
上網查看看應該會有
不建議吃一堆油炸物
對身體不好

smarkso · 發表於 2015-7-6 10:38

睡前吃個冰淇淋
多油多炸的食物
之後不做運動
3個月後保證成功

windows315 · 發表於 2015-7-6 22:18

睡前吃一堆高熱量?
油炸食物狂吃
甜品狂吃
不要運動
很快胖
身體也很快壞..

a25675936 · 發表於 2015-7-7 07:11

幾乎晚上宵夜都有吃不正常睡差不多就會慢慢胖了

zxzc159 · 發表於 2015-7-8 11:49

半夜吃甜食油炸物包你一定肥的

windows315 · 發表於 2015-7-10 15:36

狂吃甜點
狂吃油炸
一定胖

a8541632 · 發表於 2015-7-10 21:50

找吃到飽餐廳唄
一直吃一直吃吃吃囉

24680 · 發表於 2015-7-10 23:17

吃飽睡睡飽吃
吃飽睡睡飽吃... (大誤
還是去網路上好好看怎麼增胖比較均衡~

windows315 · 發表於 2015-7-15 22:01

大吃大喝!!!!
睡前狂吃!!!!
吃一大堆油炸甜點食物!!!!

s102031600 · 發表於 2015-7-15 23:36

就瘋狂吃吧早上吃中午吃下午吃晚上吃消夜子

a587496 · 發表於 2015-7-15 23:39

半夜不睡覺狂吃到吃到飽吃到撐
然後暴飲暴食XD

梅鹿 · 發表於 2015-7-15 23:42

我也很想變胖
但是不管我怎麼吃怎麼不胖
所以我覺得是體質的關係
聽很多人說有上了一定的年紀後就會慢慢變胖了(不知道是不是真的)

lovefish506 · 發表於 2015-7-16 13:59

吃飽就睡完全不運動
多吃高熱量高糖食物

sukihana · 發表於 2015-7-16 15:02

運動後大吃特吃狂吃高熱量食物
絕對會胖
但其實這樣很傷身體= =

windows315 · 發表於 2015-7-16 22:43

吃吃喝喝
每天大魚大肉吃
每天狂吃甜點
每天睡前吃一大堆東西
一定胖
但是身體也不好

catten · 發表於 2015-7-17 00:15

完全羨慕吃不胖的人...
不想曾肉還是一直胖T^T

想要增加體重就多吃少動~
高熱量的多吃點XD
消夜也可以常吃哈哈哈
怎麼感覺是把我的行為說出來而已

0981011185 · 發表於 2015-7-17 01:22

吃飽睡~睡飽吃~整天不運動~吃吃~喝喝~因該就可以ㄌ

小亂亂 · 發表於 2015-7-17 03:06

一直吃
猛吃
怒吃努力吃

windows315 · 發表於 2015-7-18 01:13

多吃甜點
多吃油炸食物
多吃奶油類的
很快就胖了

qaz556612 · 發表於 2015-7-19 07:21

我也跟你一樣，好想增重阿...

思密达 · 發表於 2015-7-21 02:34

吃了睡睡了吃，就算睡不着也躺在床上继续吃，只要你胖了别后悔，哈哈

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