每天睡多少個小時才健康?

mp4honey · 發表於 2013-7-20 13:04

8個小時就足夠了吧!

睡越久感覺越累~

toby1125 · 發表於 2013-7-21 00:06

7小時吧雖然我大概都只睡5小時

Lelouch2233 · 發表於 2013-7-22 10:35

8小時最好吧...

sp00512 · 發表於 2013-7-22 19:05

好希望天天都睡到自然醒

lanrain52 · 發表於 2013-7-23 09:38

正常人一天大概都要睡6~8小時左右
睡眠不足很容易導致一些病

shing17 · 發表於 2013-7-23 10:28

6小時吧
要上班上學的

spicetat · 發表於 2013-8-1 16:22

睡的時間比睡的時數重要
像是晚上11到隔天3點就是人體最需要睡覺的時候
然後晚上睡覺也比白天睡覺好
白天睡容易導致失眠

sss88662000 · 發表於 2013-8-1 17:49

睡眠的黃金時段：晚上十點上床睡覺，
抵過從凌晨三點睡到中午的效果唷
而且覺得睡越多只會覺得越累越不想起床(個人感覺)
這樣對身體也不好
因為會打亂正常的作息時間
不管睡幾個小時都好
就是不要熬夜
熬夜是身體最大的殺手!!!

傻夢夢 · 發表於 2013-8-1 18:25

累了就休息 6小時應該就夠了吧

pippenand1 · 發表於 2013-8-1 23:25

睡到飽最爽阿~~可惜很難達成了

sopnand · 發表於 2013-8-2 06:45

睡多久沒有一定的時間
重點是睡眠的品質
深度睡眠比淺度睡眠好太多了
個人大概睡7個小時就剛剛好了

yomabelle · 發表於 2013-8-2 23:00

應該說看甚麼時候睡吧? 如果是凌晨睡睡到幾點都不健康

lebron4ex · 發表於 2013-8-2 23:13

聽說8小時
是很健康的睡眠時間

joekoken · 發表於 2013-8-3 02:54

真的睡很少的...!!!
只有4-5 個小時而己

xiaomun · 發表於 2013-8-3 03:19

最佳睡眠时间我听说下午10 到上午2点这段时间睡帮助你新陈代谢。。。当然3个小时不够所以10点到5点~6点最好

a08130715 · 發表於 2013-8-3 09:32

8~10 吧
睡太長好像也不太好 .....

keungkeung02 · 發表於 2013-8-3 09:42

一般是要8小時吧
不過因為上學跟上班的關係好像要達到每天睡8小時是有點難度
所以好容易累了就去睡個午覺xd

kam258 · 發表於 2013-8-3 10:08

最好是8小時左右吧

21562156 · 發表於 2013-8-4 00:51

以前都睡到自然醒現在有工作沒辦法了
早睡早起身體好如果你覺得睡不夠

pocketmary · 發表於 2013-8-4 02:31

這是要看自己本身的生理狀況拿破崙一天只睡3小時呢!! 過去還有新聞一個老外每天只睡1小時但是他的身體跟平常人沒兩樣。

yz7777 · 發表於 2013-8-4 03:10

晚上10點前睡~
起碼要睡8小時
自然醒這樣才健康~
中醫師跟我說的~ 我都不按時間睡..

xd3256 · 發表於 2013-8-4 04:52

應該是8-10小時的睡眠時間!!
這是正常睡眠時間!!~

ddss1026 · 發表於 2013-8-4 07:34

我覺得睡到自己覺得爽再起床是最好的

a64113340 · 發表於 2013-8-4 09:08

聽說睡眠時間會隨著年紀減少
我也感覺是這樣
不過當然是在正常的作息下
現在年輕或成年睡覺時間應該都是7-8小時吧
畢竟很多人還是要工作！

tnsnuk · 發表於 2013-8-4 10:02

要看是否有進入深層睡眠

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

在对的时间才睡也是重点吧