每天睡多少個小時才健康?

09557849077393 · 發表於 2013-7-13 01:39

睡到自然醒想睡就睡最好

呆呆傻瓜瓜 · 發表於 2013-7-13 03:58

要打工, 一般都5~8小時吧然後放假睡比較多這樣

have · 發表於 2013-7-13 06:00

身體重要

最少要8個小時

保響身體免的到老

黑黑

hubertpig · 發表於 2013-7-13 06:16

原帖由 youo2012 於 2013-5-4 17:51 發表
每天睡多少個小時才健康?
如題!
我就要睡9個小時才夠睡....

一天都要睡12H的怎麼辦Q?

as2110as · 發表於 2013-7-13 14:44

我一定要睡滿8小時，不然我會生氣....

不過礙於工作~~都只睡6~7小時

adam494728 · 發表於 2013-7-13 14:46

我沒睡到8小時也覺得飽

我睡覺時間都不一定....自己也不知道為什麼

fr315604 · 發表於 2013-7-13 15:17

睡眠時間8小時是最好的~~

睡太多會越睡越累阿

km124199020 · 發表於 2013-7-14 16:38

最好是十點鐘就睡然後七八點鐘起來吧
這樣身體感覺應該比較舒服
午夜以後再睡睡眠效率會很差又對身體不好
還有八點後盡量也別吃東西讓胃也一起休息~

霧化煙 · 發表於 2013-7-14 16:54

一天至少八個小時才會睡飽吧 @@ 不然上班會很沒精神
尤其是開車更要睡眠充足

-Wei- · 發表於 2013-7-14 19:51

看個人吧
有人前一天很累
就需要很長的睡眠
所以不一定吧

mamo · 發表於 2013-7-15 18:57

晚上正常睡覺時間睡6~8即可 ~
至於長短可能要看個人 ~ 有的快充型就不需要太長的睡眠

tarantia · 發表於 2013-7-15 20:54

我正常睡6小時.....精神還可以~~...

但聽聞睡8小時才算健康....

睡多過10小時會有損健康.....

zd86266149 · 發表於 2013-7-15 22:22

8个小时吧，可是每天加班··哎·6个小时我都好知足了~~

ppeggysktw · 發表於 2013-7-15 22:48

至少要7~8小時
不過只要起床精氣神充足就夠了~

sj173520 · 發表於 2013-7-16 00:10

7~8HR~~~~~~~~~~

genetic1 · 發表於 2013-7-16 09:49

開眼的時候覺得精神就代表睡夠了,如果開眼蒙蒙就繼續睡=]

sunkistea · 發表於 2013-7-17 21:33

正常是8小時
賴床10分鐘可以讓一整天都有活力唷
不過我不會賴床

bon0641 · 發表於 2013-7-18 08:32

看年紀吧! 小孩子應當睡久一點!?

感覺越老睡眠時間就會固定..

不過當然不能太短就是

levis50356 · 發表於 2013-7-18 08:36

八個小時應該最剛好吧
多睡都會覺得有點累 !

milk72 · 發表於 2013-7-18 09:00

一個睡眠周期大概90分鐘喔
大概要有4-5個週期睡眠才會足夠喔
所以換算起來是6-7.5個小時
當然也要看你睡覺時間有沒有固定
還有睡眠品質等等的囉^^
睡眠過多或過少，都會增加各種疾病的發生率
長時間睡眠障礙往往引起免疫力低下、煩躁
同時還易引發高血壓、糖尿病、肥胖、心腦血管意外及心理疾患
甚至造成猝死喔

orangemint0329 · 發表於 2013-7-18 11:13

我個人是7個小時就夠了
不過常常都睡9~10個小時

shishang7127 · 發表於 2013-7-18 17:15

8小時足夠
最少要6小時吧
沒記錯的話

a0956201928a · 發表於 2013-7-19 11:04

每個人習慣都不一樣吧~
我會睡到一定時間自動醒來
然後賴床三小時

8738157 · 發表於 2013-7-19 11:52

8個小時我覺得最剛好

12250830 · 發表於 2013-7-19 19:04

晚上11點睡早上9點起床個人是這樣

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8個小時我覺得最剛好

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