每天睡多少個小時才健康?

sungpohei · 發表於 2013-4-13 10:09

如題!
我就要睡9個小時才夠睡....

gg26332911 · 發表於 2013-4-13 16:52

因人而異吧通常是6~8

jih2222 · 發表於 2013-4-13 19:58

我有聽說過要睡
３的倍數耶（例如　６ＨＲ）
不過也忘了哪邊聽過的＠＠

justwe · 發表於 2013-4-13 20:52

之前上健康管理
似乎有提到15分鐘的睡眠是一個週期
所以6小時應該算健康的

tunggigi · 發表於 2013-4-13 22:38

應該是8個小時吧
我就要最少6小時~不然會有暈掉的感覺= =

Momilin · 發表於 2013-4-14 07:19

6個小時比較理想

不過累了就直接休息別硬撐比較好

mashimaro529 · 發表於 2013-4-14 10:18

一般不是6~8個小時嗎~
我是7小時哈哈XDD~

pingping · 發表於 2013-4-14 12:46

感覺至少6小時噢~
好像也有分年齡層的樣子

丁喵喵 · 發表於 2013-4-14 12:52

應該也要6-8小時才正常
不然,一定會不夠眠~~

bob780605 · 發表於 2013-4-14 12:57

很久以前看雜誌研究是說平均睡七小時的人最長壽吧
與其在乎睡眠時間長短
我個人覺得睡眠品質才是影響健康的關鍵
如果睡得不好
睡再久也沒用

s0953854371 · 發表於 2013-4-14 13:34

我記得老師是說最少8個小時
不過精神狀況每個人都不一樣

780916 · 發表於 2013-4-14 13:46

有規律的時間睡覺、規律的時間起重也是很重要

discover · 發表於 2013-4-14 13:46

必須12小時以上！！！

qoo7910350 · 發表於 2013-4-14 14:47

我假日都會睡到12個小時耶...為什麼？平常都不會...

loki0503 · 發表於 2013-4-14 21:53

6-8小時只不過生活作息也要正常

aa710929 · 發表於 2013-4-14 22:19

4小時

lb00653472 · 發表於 2013-4-14 22:42

美國專家有研究呀

要睡8小時是對身體最好得

shirokuma · 發表於 2013-4-14 23:18

8小時吧
可是...也不是說睡足就好.
太晚睡跟睡不熟也不好.

s23012301 · 發表於 2013-4-15 09:13

沒看過這麼實用的文章

SUNDAYMEN · 發表於 2013-4-15 09:34

睡10小時浪費時間，睡12小時身體會痛，睡14-16小時身體會退化
睡16-18小時後，起床後感覺自己不是人類
20小時後己經睡不著了。

azrael053012 · 發表於 2013-4-15 18:32

6~8小時好像是最正常的哦!

ggg8888 · 發表於 2013-4-15 18:55

6個小時比較理想

a0988256141 · 發表於 2013-4-15 19:12

據說是6-8個小時最好
但是常常都會睡到快12小時呢- -

rsf543178 · 發表於 2013-4-15 21:51

怎樣睡都睡不飽 ... 是身體不好了嗎囧 ..

0933332936 · 發表於 2013-4-15 22:05

看個人情況
正常是7小時-9小時

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