你经常运动吗？

名侦探

练腹肌呀。要仰卧起坐好像可以的吧。。。

j1075726

想運動阿~不過太忙了~要上班下班還要顧小孩=ˇ=
想到運動就粉無力~

u03a;6

每天去走公園一個小時=ˇ=

鎮魂雨

棒式(plank)很有效~

不過所有運動都要持之以恆...

固定組數、時間練習

之後再慢慢拉長撐的時間

就會很有效~

a514537166

經常運動啊 去健身啊 有很多好處的啊
改善體型及姿態
促進身體機能
改進心肺功能
改進肌肉力量
改進肌耐力
減低血壓
促進身體的生長
減少癡肥的機會
增進體力
培養一個積極的人生觀

24680

為了美好的身材
每天都會持續做運動
到一定的時間後 又再多增加運動量
伏地挺身!!

0981011185

好久沒運動了~~看來要找時間動一動了~~~

dameiyan2

没时间 现在运动的占很少。 大多数都是玩玩玩 休息休息休息 再工作或者上学。偶尔看看视频兴起做一些 坚持不下来。

j1075726

沒時間運動=ˇ=光顧小孩就快累死了...哪有時間再運動

lsh23952638

下班回家都快累死了，
實在沒體力運動了

sky5408

運動是相對痛苦的一個活動
但卻是人類不可避免的一個活動
只要想活的健康 人都是要做運動的
就算年輕可以揮霍 人會隨著年紀身體衰敗
年紀越大 對身體的控制力就越降低
如果又任意放置自己的懶惰 往後結果不堪設想

運動很難堅持 所以起初最好有伴 或是去健身房買課程
重點是要有人督促 這樣才能持久 一段時間以後
習慣養成了 就可以考慮自己練習運動了
腹肌不難練 而且可以天天練 重點是妳離開椅子了嗎...

stealheart

每天都出去走走
只是最近登革熱蔓延
不太敢出去閒晃

oeter

最多運動都是跑步而已
每天都堅持跑2小時
至於練腹肌沒什麼研究過
在互聯網搜尋一下
應該有不少相關文章教學

anne76130

感覺該運動了
但我不愛跑步曬太陽
做做伸展運動吧

love0510

不喜歡運動...
但每天早上上班很趕都會狂奔XDDD

哆啦A夢

我不喜歡運動 因為不喜歡流汗的哪種臭臭的味道

可是我還是會逼自己慢跑一小時

雖然有時候 常常偷懶 跑一天休息二三天 哈哈哈哈

但是還是偶而會運動一下辣

鎮魂雨

可以試試看棒式(Plank)
網路上有很多影片可以自己去搜尋

好像還有部是腹肌撕裂者(ab ripper)
不過這初學者實在是不適合　XD

po812002

不經常運動，肚子就..........(挺壯觀的)  別說拉= =

everlasting1

每天固定運動10分鐘 可以改善你身體的毛病。

要腹肌~俯臥撐 撐個3分鐘 可以分開計算 可以減少小腹很多喔 雖然很累但是很有用

不然可以開合跳~也是簡單的斷練 不至於要空間要機械.

又不用花錢 手機拿起來記時就可以囉

大臣

买个跑步机，不会那没累 每天跑几个小时就OK了

atc7045212

上班+睡覺 根本沒時間留給運動了阿~~

james3008

一星期 3次左右吧

對身體好好好好

鎮魂雨

印象中有個廣告 就是要活就要動

多動 對身體有益無害~ XD

j1075726

最多伸伸懶腰=ˇ=沒在運動
時間太少了