解決便秘的方法！？

鎮魂雨

最近聚餐有點多
今天是串燒

可以在大吃大喝前吃點水果開開胃
點的時候 也不要只吃肉

相信這樣會比吃肉來的健康  

aiyoaiyo

我是個喝水+吃菜很多的人..都還是很堵塞...

1. 每天喝蜂蜜生薑水已經快要一年了.. 只有一開始有用. 我喝超濃的那種
2. 早上吃香蕉也有一點用, 但是要每天吃, 然後至少吃一個星期才會好像稍微順暢 (譬如說本來一個禮拜都賭塞的, 會變成一個禮拜2-3次)
3. 目前覺得最好的方法就是吃優格, 每天都要吃, 而且要吃自己做的, 感覺酵母菌比較強壯一點. 但是也吃了半年了... 之前買市面上賣的優格都沒用, 天天吃也無感.

所以好像沒有沒有迅速的方法耶
要是平常腸胃還不錯的人, 這些應該就是不錯的方法吧
我一吃多, 像是去吃到飽那些的, 大概需要一個禮拜才會恢復

vicky0527

喝看看蜂蜜檸檬水呢!? 我喝這麼蠻有效的~~~
因為體質問題!!! 如果我便秘~~
我就早上喝牛奶OAO 必拉...
不然其實還以一種~~~ 不過應該較難一點點?!
去買 蕃瀉葉 ~~~ 那個是我以前在中醫打工的時候...
便秘...請醫生開藥 必用的XD "
不過..因為體質我可以使用～ 所以真的便秘太久才會使用...
ㄧ般都不太會單賣一種OAO 真的便秘 可以建議看中醫~~

SASL

早上起来喝蜂蜜水吧，多吃蔬菜水果，平时注意多喝水

多吃粗粮都可以改善 便秘的问题

jacky012357

我個人是多多喝水跟運動~隔天就不太會便秘...

nathen701

多吃青菜 不行的話就找醫生比較快

rvd01352525

沒事多喝水！！有很多人都喝飲料但都不喝水！！

sanakan

多吃蔬菜 少熬夜 生活作息正常

jacky012357

r410a 發表於 2015-10-2 09:48
養身我特偏重食療 還去考了張廚師執照
變秘食療秘方:黑木耳+金針菇
煮法:隨你喜好 都可，要熟吃

感謝這位大大的熱心分享~我也學會了喔~

哎需要等待

吃点蔬菜 粗纤维~  便秘期间不要乱吃东西哈~  胃肠是长期的好习惯调养好的