晚上睡不着=。=

zxc5151440 · 發表於 2015-2-26 09:44

我夜班早上也睡不著，唉，尤其冷天要走了!!更是難睡

shung830 · 發表於 2015-2-26 10:50

白天工作，午休不要睡，盡量不要喝(吃)有咖啡因的飲料(食物)，
晚上運動一下，應該就睡得著了~

happy尛白 · 發表於 2015-2-26 14:11

只要躺在床上什么都不去想就不难睡着了

jeremy3131 · 發表於 2015-2-26 14:13

努力去改變自己的時差~~~GOGOGO~~~

隱侍者 · 發表於 2015-2-26 16:08

年輕人症候群XDDD
我也是重症者之一哈哈

milk820914 · 發表於 2015-2-26 16:10

讓自己累到一個不行白天都別睡到了晚上在睡~~

qoopoloo · 發表於 2015-2-27 12:16

只好慢慢數羊讓自己睡著囉!!

zcwww · 發表於 2015-2-27 13:36

早睡早起才重要

captain99 · 發表於 2015-2-27 13:45

睡不著的話先試著做些伸展盡量讓身體放鬆
三招放鬆技巧解決失眠！ /失眠上集
https://www.youtube.com/watch?v=f3rAbOQV09I
三招放鬆技巧解決失眠！ /失眠下集
https://www.youtube.com/watch?v=KGOkEAPgDRE

qwedsa4411 · 發表於 2015-2-27 14:31

傍晚做些運動讓自己累一點是否會比較好睡

jizai7 · 發表於 2015-2-27 23:38

先強迫自己早起然後一整天都會很困等晚上的時候就能很早睡著了

Anastasialin · 發表於 2015-3-3 00:21

最近怎麼那麼多人說睡不著不是春困嗎春天好困覺哦

薄荷cc · 發表於 2015-3-3 16:33

Anastasialin 發表於 2015-3-3 00:21
最近怎麼那麼多人說睡不著不是春困嗎春天好困覺哦

嗯，现在真的困~天气冷冷的，窝被窝里最好了

tony020409 · 發表於 2015-3-3 20:49

自從上課後早起
就變得比較好睡了

Daisy1010 · 發表於 2015-3-3 20:50

可以嘗試睡前五個小時去運動! 跑步或是游泳都蠻容易助眠的

lsh23952638 · 發表於 2015-3-3 20:52

喝點酒就好睡了，不過別喝太多，會頭痛

夜雲 · 發表於 2015-3-3 21:15

我只有滑手機滑到睡著吧xdd

賺錢買大象 · 發表於 2015-3-3 21:35

我最近玩RO，也是睡得很晚，還是對身體不好啊，都覺得蠻累啊
爭取把時間改過來

happy尛白 · 發表於 2015-3-3 21:47

那就晚上活动白天睡觉多好

薄荷cc · 發表於 2015-3-4 00:45

happy尛白發表於 2015-3-3 21:47
那就晚上活动白天睡觉多好

快开学了，没有这个时间啦~不过晚上活动白天睡觉还是不错的~

傲城烈火战神 · 發表於 2015-3-11 19:10

我也是经常失眠啊。苦命啊。

bmcl185 · 發表於 2015-3-11 20:30

生物钟错乱了呗~ 我以前也经常这样，晚上经常熬夜，然后每天白天没精打彩，晚上精神劲就来了

johnny10229 · 發表於 2015-3-14 12:34

想辦法讓自己累一點試試看????

做點運動之類的

shing1223 · 發表於 2015-3-15 19:11

生活習慣不好，往往越夜越精神，唯有警醒自己了

johnny10229 · 發表於 2015-3-15 23:18

真的再步行

就只好請醫生開安眠藥囉

((((((

可能會傷身體

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