下班後適合的運動大家有推薦的嬤

爱奇蒂i7di · 發表於 2019-10-22 15:49

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setven209 · 發表於 2019-10-23 13:13

短时间可以消耗大量卡路里及可以运动到多处部位

qwe2268155 · 發表於 2019-11-3 13:58

推薦波比跳全身幾乎用得到
比慢跑有用但不要瞬間做太多組
明天醒來你懂的

wizard1993 · 發表於 2019-11-3 18:22

我都跑出去走路
可以順便逛街和找晚餐吃什麼

swp86124 · 發表於 2019-11-12 18:15

推薦跑步、打籃球
我老公最近都在打籃球
看得我也想跟著打

josen4321 · 發表於 2019-11-13 00:03

對體態有追求，
直接健身房走起，
去過就上癮了。

abc30314 · 發表於 2019-11-13 00:05

如果沒錢去健身房
可以去迪卡農買一組啞鈴
做一些簡單的自助肌力訓練

wind1111 · 發表於 2019-11-13 02:22

沒錢的話可以到附近學校操場
用快走來達到健體的效果哦

wizard1993 · 發表於 2019-11-13 02:53

散散步啊，生命在於運動

跑馬路或者體育場操場跑幾圈

wizard1993 · 發表於 2019-11-13 09:12

每天下班我都騎Youbike耶
不用搭公車塞在路上
又可以順便運動,很棒

josen5201 · 發表於 2019-11-16 20:50

健身房是個好去處~~~~
只是真的要離家近
不然你會很懶
會有各種理由
加油!

wei99514 · 發表於 2019-11-18 13:21

可以在家做簡易的伸展瑜珈
上班一整天可以讓身體放鬆一點

abt143 · 發表於 2019-11-30 11:52

離家十分鐘以內的距離都用走的
走一走動一動都算是活動到身體

太酷了吧 · 發表於 2019-12-8 11:22

玩個ROSF
一級棒!棒棒棒!
度ㄉ棒
金喝剩

abt143 · 發表於 2019-12-8 14:38

這種天氣的運動最適合在被窩裡面裹緊緊不要動了
超冷的怎麼還敢出門啦><

快乐水 · 發表於 2019-12-19 19:46

这个时候冬泳呗，只要受得了，我觉得挺爽的

阿怪 · 發表於 2019-12-19 19:47

快乐水發表於 2019-12-19 19:46
这个时候冬泳呗，只要受得了，我觉得挺爽的

我觉得也是，毕竟这个时候游泳回头率超高

ckn60101 · 發表於 2019-12-19 22:16

健身房動吃動吃動吃動吃動吃動吃動吃

19911204 · 發表於 2020-1-7 18:35

腳踏車健身防滑步機登階機戶外快走

critical4129 · 發表於 2020-1-7 23:48

可以考慮在家裡跳跳繩，不過要小心不要甩到東西

saudadeswind · 發表於 2020-1-8 01:05

跑步跑步跑起乃
如果花錢能逼自己運動
健身房也是個好選擇
只是現在很多健身房都要求綁約一年兩年的 QQ

伊洛洛 · 發表於 2020-1-11 20:48

健身房最快
雖然花錢
但有人教姿勢也正確
有健康有肌肉

saudadeswind · 發表於 2020-1-14 01:36

TABATA感覺也是個不錯的選擇
每天持續做ˋ~~ 也能瘦唷！

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爱奇蒂i7di 爱奇蒂i7di 當前離線積分 0 金幣活躍度性別保密在線時間小時註冊時間 2019-10-16 最後登錄 1970-1-1 頭像被屏蔽	發表於 2019-10-22 15:49 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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