熬夜保健好方法

saiday123 · 發表於 2016-3-22 20:34

大家都懂得熬夜對身體不好
我也很不想熬夜
可是再來要輪夜班了
不熬夜不行
有甚麼好方法可以提供的嗎
最好是親身例子
不然網路上太多也不知道真假
希望有經驗的人可以提供經驗讓大家來實驗

ceshikan4 · 發表於 2016-3-22 20:48

不会吧，熬夜对身体可不好，尽量早睡早起哦，不要睡太晚才对，睡觉前喝杯牛奶能帮助睡眠哦祝大家身体健康哦

silly20252 · 發表於 2016-3-22 21:50

非必要還是少熬夜

上班的話真的要多照顧身體

rt00111114 · 發表於 2016-3-22 22:24

平時不要熬夜比較好喔XD
不然其實甚麼方法都只是治標不治本

a227491 · 發表於 2016-3-22 22:48

生理時鐘就是要慢慢去調整0.0 利用假日好好為工作準備作息變動從1小時開始比較妥當

850504 · 發表於 2016-3-22 23:49

只能慢慢去習慣了
如果真的沒辦法習慣的話
只好換工作找個不用輪夜班的

abc60406789 · 發表於 2016-3-22 23:58

能不用熬夜就少熬吧早睡早起
真的沒辦法受不了只能換工作了

heng79 · 發表於 2016-3-23 00:06

輪夜班算熬夜嗎?

不就變成白天睡覺?

如果不能接受，或許就要換個職業了

神哲哲 · 發表於 2016-3-23 11:25

真的還是不要熬夜最好
真的傷身阿

bmcl187 · 發表於 2016-3-23 14:10

熬夜最好的保健方法就是最好不熬夜！岁月不饶人嘛！

24212514 · 發表於 2016-3-24 05:55

換工作吧~~~熬夜真的會給身體帶來很大的負擔~~年輕的時候覺得還好..等老你就知道了~~!

saiday123 · 發表於 2016-3-24 21:56

很感謝大家的建議
問題是不是不習慣
只是想知道要如何保養
大家都知道可以不熬夜當然是不熬夜啊
可是公司規定就是這樣啊
況且~真的不是不習慣
只是真的想知道如何減少以後的後遺症

秋水 · 發表於 2016-3-24 22:45

難啊  最好的方法  只能不做
因為作息與人不同...之前遇過白天隔避在裝修  難道  你要搬家嗎....
上夜班真的是用身體健康在換錢的
到以後  你想要用錢  都買不回健康

稀有公益页游 · 發表於 2016-3-24 23:56

不能熬夜啊来累了对身体不好

tcc031 · 發表於 2016-3-26 23:20

吃肝藥看看吧
我朋友是一下班趕快睡
中午起床吃飯下午在補眠
看他身體狀態還不錯

sexywhore · 發表於 2016-3-27 00:04

熬夜是現今上班族時常遇到的問題
只能盡量避免
偶爾喝個雞精或人參飲護護肝
有咖啡因的飲料還是少喝

Smile笑 · 發表於 2016-3-27 06:07

感覺上如果身體沒有疑慮
其實就正常過活就好了
這就好像
外國人的晚上是我們白天
所以意思是他們每天都熬夜囉?
當然不是吧XD
只是妳必須讓自己身體習慣這個環境
吃點保肝的食品應該對妳的身體不錯

a8222907 · 發表於 2016-3-27 09:46

真的要熬夜就是買一堆咖啡蠻牛跟嗑B群吧~
之前做設計也是狂熬夜身體都爛掉了~最好還是不要長期熬夜!~

zoy51897 · 發表於 2016-3-27 17:21

真的別太常熬夜
很傷身
就算補再久的棉
還是很傷身體

saiday123 · 發表於 2016-3-27 21:10

那有吃蔬菜可以養生的嗎
或是吃其他保健食品的
目前要有規律作息有點難

bb0114 · 發表於 2016-4-8 16:45

熬夜是很傷身體的~~
除非工作需要不然我不會熬夜的~~
上夜班就多睡點吃顧肝的

私服游戏就在168 · 發表於 2016-4-11 18:24

实在没办法，必须熬夜的工作，一定给要睡够，切莫贪

kingdom000 · 發表於 2016-5-15 07:32

有時候非不得已也只能熬夜
像有個朋友是在上夜班的
從晚上7點上到早上7點
他說也只能吃顧肝的保健食品來補了
雖然夜班賺的錢比較多
但最後賺的其實也是賣藥的
但有得選嗎是吧

哆啦A夢 · 發表於 2016-5-16 17:18

其實也不能說熬夜拔
只是你做習互喚而已

如果你平常自己不要太晚休息或者不要熬夜
睡眠充足我想這應該不會影響到健康拔

rt00111113 · 發表於 2016-5-16 23:40

早睡就是對熬夜最好的保健方法了
哈哈哈

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