失眠了各位都怎麼解決失眠呢?

a960550256 · 發表於 2015-8-7 05:19

不知道各位有沒有這種問題明明很累
可是不管怎樣就是睡不著
真的很想吞安眠藥哈哈哈哈

各位有什麼解決失眠的方法
分享一下吧^^

acc201271 · 發表於 2015-8-7 09:09

當人疲累的時候就應該是會很想睡覺的，可以試試晚上吃甜的例如溫牛奶，
或者是像我自己睡不著我也會看個電影或電視讓眼睛疲累一點，
看個３０分鐘左右在去床上閉目躺著我差不多３０分鐘左右就可以入眠了︿︿　

好玩页游推荐 · 發表於 2015-8-7 10:48

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草-泥-马 · 發表於 2015-8-7 15:07

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3066744088 · 發表於 2015-8-8 13:55

属羊啊这种方法是最有效的

dg1zaa · 發表於 2015-8-8 16:39

多运动或者就是上上2个通宵就好了

chumi06222 · 發表於 2015-8-8 17:26

睡不著就去看醫生看看吧
常吃安眠藥也不行

糗事百科 · 發表於 2015-8-8 17:53

无解，不知道怎么解哦，看各位的了。

s9830079 · 發表於 2015-8-9 02:12

躺在床上
甚麼事都不要想
放鬆全身
只是有時候如果太累會反而睡不著

9671058 · 發表於 2015-8-10 09:34

讓自己心情愉快應該也有點幫助吧
太嚴重的話可以去看看醫生
我覺得真的太累也可以躺在床上放空讓自己別想太多自然而然就能睡了

q7221676 · 發表於 2015-8-10 10:04

acc201271 發表於 2015-8-7 09:09
當人疲累的時候就應該是會很想睡覺的，可以試試晚上吃甜的例如溫牛奶，
或者是像我自己睡不著我也會看個電 ...

睡不着都是其次，就怕起不来。有时候要偷懒，躺着躺着就不起来了，生物钟形成了就好解决了

草-泥-马 · 發表於 2015-8-10 15:32

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kesdoputr · 發表於 2015-8-10 16:10

真的睡不著，就起來看看書聽聽音樂

不然要時候硬是要躺著反而會愈躺愈清醒

chongci · 發表於 2015-8-10 16:33

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chongci · 發表於 2015-8-10 20:32

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陈gg · 發表於 2015-8-11 18:23

睡觉前跑10公里必须让你不会失眠。。

520e · 發表於 2015-8-11 19:05

睡觉之前多运动运动，这样就比较疲惫了，晚上睡眠质量就会好，而且多运动可以强身健体

oeter · 發表於 2015-8-11 21:58

很幸運沒有失眠的煩惱
我想睡前不要做太多運動
這樣腎上腺會上升
較難以入眠
相信渴些牛奶
會有助入眠

shunjiao · 發表於 2015-8-11 22:05

喝酒數羊或者是聽女友唱寶寶睡

可惜分手了 (誤

SHE9502137 · 發表於 2015-8-11 22:48

就早上讓自己累一點吧~

不然只好等到有睡意啦

minyuu · 發表於 2015-8-11 22:56

不如就不要睡了
天亮了去上班上課

24680 · 發表於 2015-8-11 23:28

放點
例如像是天空之城那種
很舒緩的音樂不要切太大聲
小小聲的就好讓身心開始慢慢的一點一點放鬆後
就可以好好的入眠了，或是去喝一杯牛奶
在配上這個方法

試試看吧不知道有沒有效就是了~"~

qq2200797 · 發表於 2015-8-23 15:48

可以吃半顆安眠藥如果長期這樣的話要看醫生可能壓力太大吧 @@ 放鬆心情瞜

阿殤兒 · 發表於 2015-8-23 15:55

有人說可以試著催眠自己
讓每個部位慢慢放鬆
跟自己說自己已經很累了
然後不要想事情
我是這樣睡著的

qaz81212 · 發表於 2015-8-23 16:45

數羊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~然後就慢慢無意識睡著了

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