運動完有拉筋,泡個澡但是半夜起床走路差點抽筋

nick83817 · 發表於 2014-3-18 18:24

如題目,
因為最近比較操勞,想說去慢跑一下結果腳馬上就起狀況
回家的時候有特別去注意,然後做好一些事後處理
不過半夜起床還是會有抽筋感覺
早上也是整個腳都無力
請問有哪些對運動非常有經驗的人能否幫忙一下嗎???

etpolice · 發表於 2014-3-20 18:27

你是過勞吧,看上去是這樣,.本來都過了極限..你這樣,他一定出問題啊,先好好休息,再動

arablovexun1 · 發表於 2014-3-20 18:51

你可能是跑步前沒有拉根吧".

eric6926 · 發表於 2014-3-20 19:01

你雖然運動完有拉筋，可是你有注意腳部的保暖嗎?
運動完之後作完舒緩操，也要注意別吹到風

emily0525 · 發表於 2014-3-21 03:21

你的腳由跑步開始已經是一直充血,跑完了還泡澡,整個就是沒法休息的狀態,不抽筋才怪

peter0354 · 發表於 2014-3-21 04:24

常抽筋是因為缺乏碘，多吃香蕉可防抽筋

apples2253 · 發表於 2014-3-21 18:55

血液不循環的關係嗎?
喝太多飲料也有可能..

remaneds · 發表於 2014-3-22 12:28

吃點香蕉補點維生素會好一點
身體過勞的跡象

kevin50186 · 發表於 2014-3-22 13:59

事後要拉筋喔~~

buzz33 · 發表於 2014-3-22 16:09

如果是很久沒跑會這樣滿正常的~~

一開始不要跑太過量喔慢慢一天一天加量上去

這樣肌肉才比較能夠負荷喔!

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運動完有拉筋,泡個澡 但是半夜起床走路差點抽筋