工作太累了有什麼放鬆方法...除了按摩之外明明工作已經很累還是睡不...

dontcha · 發表於 2021-10-8 13:00

漫步，不管时间长短，都可以降低焦虑、保持好心情，甚至有助于提升人的记忆力与专注力。

你可能会想，生活在都市的工作者们，要如何接触大自然？其实，只要在吃完午餐或下班后，到附近的公园或一条有行道树的街道走走，就能有这样的效果。

除了借助大自然的力量，「散步」本身就是转换气氛的方式

aj770530 · 發表於 2021-10-10 12:01

去找色情按摩店馬兩下試試看或許會好一點!?
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wkswong92 · 發表於 2021-10-22 07:30

早安啊各位大神保持好的心態壓力少一點就能睡了哈哈啊哈哈啊哈哈哈

leongleong91 · 發表於 2021-10-22 18:59

運動，打打游戲，隨時保持好的心情
盡量別太過壓力就好
加油加油

s5110851108 · 發表於 2021-11-17 13:21

多運動吧
身體疲勞了也比較好睡
可能身體還沒疲勞的關係
然後壓力不要太大

a32113891 · 發表於 2021-11-17 15:24

直接躺床追劇~~~~~把最後一點精神力量~~~~~消耗殆盡~~~~~應該就能倒下睡覺了~~

CuTe2021 · 發表於 2021-12-24 01:41

我會去做全身按摩
但工作累下班後，基本上我洗完澡就會去睡了

不然我都每天睡前1杯紅酒的呢！

naruto990081 · 發表於 2021-12-24 19:07

算個數學~~~~~~~~~~~~~~應該就很好睡了~~~~~~~~~~~~~
算個數學~~~~~~~~~~~~~~應該就很好睡了~~~~~~~~~~~~~

loveisfart · 發表於 2021-12-27 01:47

玩遊戲聽音樂做一些自己喜歡做的事~下班了就好好放鬆別想工作的事

apxxx4058 · 發表於 2021-12-28 00:05

雖然我覺得玩PC遊戲可以讓我忘掉上班的辛苦
但是還是會累積許多壓力例如槍戰拚死拚活不是打休閒就會很心累
或者就純粹的看影片
或出門享受大自然感覺比較有放鬆的效果

momo239 · 發表於 2021-12-28 15:06

跨年快到囉~~~~~~~~~~~~HIGH起來別睡囉~~~~~~~~~~~~~~~~~
跨年快到囉~~~~~~~~~~~~HIGH起來別睡囉~~~~~~~~~~~~~~~~~

CuTe2021 · 發表於 2021-12-28 16:48

工作來了，如果還要繼續工作的話，喝咖啡吧，喝黑咖啡～～～～～～～～～

momo239 · 發表於 2021-12-28 20:23

跨年倒數囉~~~~~~~~~~~~~~~~~大家HIGH起來~~~~~~~~~~~~~~轉換一下心情看電視跨年~~~~~~~~~~~

CHI0509SSS · 發表於 2021-12-30 03:48

放空吧
不要想那麼多
想太多沒辦法放鬆
盡量想開心的事情

a32113891 · 發表於 2021-12-30 13:33

跨年快到了~~~~~~~~~睡不著也無妨~~~~~~~~HIGH起來便是~~~~~~~~~~~~~

:D:D

q6689528 · 發表於 2021-12-30 13:58

时时刻刻保持心情愉快，压力不要这么多，不要把工作的压力带回家裡

jw1213 · 發表於 2021-12-31 13:52

漫步，不管時間長短，都可以降低焦慮、保持好心情，甚至有助於提升人的記憶力與專注力。

你可能會想，生活在都市的工作者們，要如何接觸大自然？其實，只要在吃完午餐或下班後，到附近的公園或一條有行道樹的街道走走，就能有這樣的效果。

CuTe2021 · 發表於 2021-12-31 16:58

運動吧

千萬不要靠藥物或酒精

不要到時候酒精沉迷把身體弄壞了

嘗試運動看看

love210139 · 發表於 2021-12-31 20:04

玩GAME 或是去運動健身房~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
玩GAME 或是去運動健身房~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

mabi1love · 發表於 2022-1-28 12:05

去做運動, 感覺做完運動心情會變好壓力也少了
還可以減肥XDDD

woodwoodson · 發表於 2022-2-13 22:15

漫步，不管時間長短，都可以降低焦慮、保持好心情，甚至有助於提升人的記憶力與專注力。

你可能會想，生活在都市的工作者們，要如何接觸大自然？其實，只要在吃完午餐或下班後，到附近的公園或一條有行道樹的街道走走，就能有這樣的效果。

除了借助大自然的力量，「散步」本身就是轉換氣氛的方式。

kuochen0301 · 發表於 2022-2-14 16:16

躺在床上甚麼都不要想~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
腦袋放空~~~~~~~~~~~~~~~
腦袋放空~~~~~~~~~~~~~~~

116785 · 發表於 2022-2-24 04:34

時時刻刻保持心情愉快，壓力不要這麼多，不要把工作的壓力帶回家裡

漫步，不管時間長短，都可以降低焦慮、保持好心情，甚至有助於提升人的記憶力與專注力。

你可能會想，生活在都市的工作者們，要如何接觸大自然？其實，只要在吃完午餐或下班後，到附近的公園或一條有行道樹的街道走走，就能有這樣的效果。

除了借助大自然的力量，「散步」本身就是轉換氣氛的方式

woodwoodson · 發表於 2022-2-24 17:33

漫步，不管時間長短，都可以降低焦慮、保持好心情，甚至有助於提升人的記憶力與專注力。

你可能會想，生活在都市的工作者們，要如何接觸大自然？其實，只要在吃完午餐或下班後，到附近的公園或一條有行道樹的街道走走，就能有這樣的效果。

除了借助大自然的力量，「散步」本身就是轉換氣氛的方式

a2a2 · 發表於 2022-2-26 07:47

本身是做研究身體相關的行業，睡不著簡單來說就是循環不好，但很多因素會導致循環不良(筋膜緊、肌肉張力失衡..等等還有很多。心情影響生理、生理也會影響心理)，這些都會導致你在正常放鬆狀態下其實都不是放鬆狀態，自然就難以入眠，除了吃藥看醫生外(非常不建議，除非你想快點把腎搞壞，有興趣可以去研讀中醫，就知道為什麼了，現在就不多解釋以免以為是謠言亂說。只能說中西醫的理念與治療切入點是完全不同的，只有目標是相同，但過程大多時候是幾乎不一樣)。當然如果可以靠外出踏青就讓身體恢復正常那是最好，或者運動增加心肺強度而提升血液循環的代謝率也是方法之一，就看你怎麼選擇方法了~

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