補鈣喝大骨湯？小魚乾、芝麻才有效

jsyoyog0 · 發表於 2017-7-4 00:22

大骨湯不能補充骨質可改吃小魚乾、芝麻

事實上，喝大骨湯並不能補充骨質，反而會增加多餘的油脂。若想藉由飲食增加鈣質，小魚乾、芝麻、深色蔬菜、豆奶類食品也都是很好的選擇。

預防骨鬆的正確觀念與預防其他疾病類似，主要由運動、飲食下手，老年骨質流失很正常，唯停經後的女性骨質流失速度驚人，因此更需要小心留意，最好要從年輕時就對於建立良好飲食習慣

pam118118 · 發表於 2017-7-4 20:22

感謝大大提出的小知識，相信會改變不少人的觀念!!

bbbooo123 · 發表於 2017-7-4 23:43

這真的是很棒的小知識.謝謝樓主告知
以後吃東西要更注意養生了

850504 · 發表於 2017-7-6 16:19

吃再多的補品
都沒有運動跟正常飲食習慣來的好RRRRRRRRRRRRR

lloveyou0126 · 發表於 2017-7-7 15:06

真的是很棒的知識
感謝樓大
晚點去買來吃

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補鈣喝大骨湯？小魚乾、芝麻才有效

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