下雨天要做什麼運動

ooooxxo · 發表於 2016-3-31 22:47

大家下雨天會做什麼類別的運動呢 ?

我則是會在家開始做一些健身的運動，不然很懶得出去

onepiecepkpk · 發表於 2016-4-1 00:03

我也都是會選擇健身高強度歇間訓練

heng79 · 發表於 2016-4-1 12:28

就在室內做些肌耐力的訓練

或者做tabata,也是會全身冒汗的

silly20252 · 發表於 2016-4-1 21:19

核心運動還不錯

慢慢訓練很有成就感

無言中Aa · 發表於 2016-4-1 21:34

在家跳繩就好我覺得是這樣吧

fuckuapple · 發表於 2016-4-1 21:48

選擇一些簡單的健身運動
不需要太大空間
動動身子流流汗蠻不錯的

rt00111115 · 發表於 2016-4-1 23:07

核心肌群不錯XD
不需要太大空間

Smile笑 · 發表於 2016-4-2 00:05

在家健身不錯吧!!!
我也同意核心肌群
動作其實也不需要很大

shih1993 · 發表於 2016-4-2 01:21

做做伏地挺身核心阿做到完全沒力隔天好爽~

a8222907 · 發表於 2016-4-2 10:15

一定是在家裡邊做核心邊聽音樂邊看電視啦~
下雨真的很麻煩呢~不出門怎麼做運動~

df2254334 · 發表於 2016-4-2 11:18

坐在電腦前手指運動

核心肌群或是跳繩吧

saiday123 · 發表於 2016-4-2 20:35

很想運動又有點懶
說實在的有點想去游泳了ㄟ

1yx · 發表於 2016-4-2 21:02

厨房啪啪啪啪

客厅啪啪啪啪

地上啪啪啪啪

阳台啪啪啪啪

厕所啪啪啪啪

站着啪啪啪啪

eggho2301 · 發表於 2016-4-2 21:25

健身+1 開合跳就好~ 身體會變好

bmcl187 · 發表於 2016-4-2 22:15

玩游戏、听歌、睡觉、做爱做的运动。

chaoticcloud · 發表於 2016-4-3 11:24

當兵的時候常常會遇到雨天不能出去跑步的情況

這時候做一些簡單的肌群訓練效果還不錯

或是是內折返跳上下樓梯之類的也可以

国战之怒 · 發表於 2016-4-3 17:20

下雨天还做运动啊，能做什么运动呢，打游戏算不算的呢。。。

qoo5990 · 發表於 2016-4-3 19:06

室內做去網路上找找有氧運動吧

不然可以爬爬樓梯也是不錯的選擇

1yx · 發表於 2016-4-5 20:58

在家有个她，白天啪啪啪，晚上啪啪啪，楼梯啪啪啪，床上啪啪啪，地上啪啪啪，窗口啪啪啪

阮小樣 · 發表於 2016-4-5 21:33

TABATA聽說很不錯
在家就能做了

dream0323 · 發表於 2016-4-6 12:46

下雨天的運動有幾個推薦
1. 鄭多燕
在水管上面可以找到非常多的影片看你想要針對哪些部位進行訓練或朔型
認真做真的是爆汗

2. 棒式
之前很多人分享就是趴著用雙手肘和雙腳支撐整個身體
時間長短並不是最重要重要的是姿勢是否正確
還可以搭配其他動作來增加訓練強度
流汗的效果就看做幾組循環

哆啦A夢 · 發表於 2016-4-6 15:05

下雨天喔可以去健身房或者在家做仰臥起坐

或者拿見身器材見見深或者跑跑步

感覺也不錯欸不管在式外或是內應該可以做些基本的運動吧

zoy51897 · 發表於 2016-4-6 20:13

練核心阿
向瑜珈這樣
也是很累得

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