預防「電腦臉」與「電腦狂躁」疾病

秋水

這是轉貼的~~~~~但內容有所加減及更改內容 並未全轉 因為規則問題~~~~ 希望對大家有點幫助...因為自己有點症狀了.預防一下 (俗話說 預防勝於治療) 小吳最近感覺頸椎疼痛，眼睛時常發乾發澀，外科醫師梁春華瞭解發現，小吳因常用電腦，頭部卻久處於相同姿勢，時間長了引發了頸椎病。據「互聯網從業者健康調查」結果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認為從事互聯網行業會導致。　肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重 小吳是個「工作狂」，用電腦經常保持一種姿勢。現在，小吳看電腦時間稍長點，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難於集中，疼痛起來甚至影響睡眠質量，醫生診斷說她得了肌緊張性頭痛。 補救措施： 工作兩小時左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達到放鬆頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來臨，應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。 電腦臉：與人交流太少的後遺症 小吳說，男友說她越來越沒熱情，有點固執，有時像電腦一樣不通人情。心理醫生張潔解釋，這些也不能怨小吳，由於她長期打交道的是沒有生命，只會執行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，久而久之變得有些自我。 補救措施： 多跟朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情(感情博客,感情說吧)。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。 干眼症：長時間盯著屏幕眼睛乾澀 現在，小吳的眼睛常常發乾發澀，視力也直線下降。醫生說，可能是小吳看電腦時注意力過於集中，眨眼次數降低，最終引起血管神經調節紊亂，結膜充血。上班又在空調環境下，眼球水分蒸發過快，沖洗眼內異物的能力隨之減弱，患上了干眼症。 補救措施： 在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫，在醫生的指導下，選擇合適的滴眼藥水。 鼠標手：肩肘負擔重手指不聽使喚 作為一個多年與電腦打交道的上班族，小吳的手還染上所謂「鼠標手」，有時食指在拖曳鼠標時不靈活容易抽筋，手掌發麻，而活動及用力甩手後可減輕。原來，小吳每次操作鼠標時，手臂處於一個被抬高位置，受力長期由肩肘負擔，也就患上了醫學上的「腕管綜合症」。 補救措施： 鼠標放置的最健康位置是：坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。敲擊鍵盤或使用鼠標半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，採取相應措施，不可一拖再拖。

loveyou喜歡你

不要讓自己保持同一動作太久
45分鐘起來活動一下閉眼休息

秋水

是的  別一直坐在電腦前
多起來走一走
另外  要多喝水~~

arth51004

運動跟保健食品都可以嘗試
我兩個都有做，所以比較不會擔心這類問題~

秋水

arth51004 發表於 2016-3-21 13:03
運動跟保健食品都可以嘗試
我兩個都有做，所以比較不會擔心這類問題~

保健品???
我只知道吃些葉黃素之類的保護眼睛
另外就是綜合維他命了~~
因為吃太多也不是正確的方法
比較建議  要吃這些還是要諮詢一下你的  ""家庭""醫師
讓他推薦適合你狀況的健康食品
因為目前市面上的種類時在太多了
有些還是不良商家所做的...
所以  藥不能停.也不能亂吃

333039

果然玩電腦不能玩太久要常常起來走走

大臣

我好像是颈椎有问题，酸的很

bmcl187

天天用电脑，人也会变成麻木了

kyo328

多出去玩　出去走走　出去運動　就不會有這種問題惹

秋水

大臣 發表於 2016-3-21 21:37
我好像是颈椎有问题，酸的很

你這症狀....
應該不只是電腦用得多...
應該是低頭族當太久 @@
現在人的文明病之一
建議 去復健科  不要以為復健科是有骨折.大手術後之類的才需要去
你到復健科看的話 會有一排的人  向上吊一樣吊在那  那些都是頸椎有問題的
不只是低頭族  很多職業都有類似問題
只是因為最近幾年 低頭族患病機率頗大 大家才比較重視這方面疾病
下午我也去了復健科 (醫生說我的膝蓋是因為久站 筋有發炎 需 電療 )
但我看旁邊的  蠻想去吊一下的  因為自己的脖子  也蠻酸的..
有疾病 早點治療好  沒病  得預防 多多運動~

chaoticcloud

只能說這就是科技的進步所導致的疾病

要是在數百年前肯定是不會有這種症狀發生的

abc60406789

只能少玩點電腦啦

讓自己健康一點

rt0021178

每玩1小時休息5~6分鐘正常拉XD

秋水

chaoticcloud 發表於 2016-3-21 22:46
只能說這就是科技的進步所導致的疾病

要是在數百年前肯定是不會有這種症狀發生的 ...

要是幾百年前...
不治之症  也更多啊
科技在進步  疾病也會更新的~

Happy200884

謝謝版主分享
雖然知道這樣長期看電腦又不動很不健康
但真的要做到適時動動還真的不容易