喝豆漿對減肥有幫助嗎?

dreamy002

在黃金傳說某一減肥特集中有提到~黃豆中有SAPONIN可以幫忙清除體內的糖分~

還有Peptide可以防止基礎代謝降低~

但是平常要像影片中的人~餐餐都吃黃豆料理是很不容易的~

所以我想說喝無糖豆漿來代替不知道有沒有那個效果~

因為不了解豆漿製作的過程中會不會把那些營養都煮掉了~

而且感覺豆漿有點鹹鹹的~好像製作的時候有加鹽?

不知道喝多了會不會反而對身體有害~或是更難減重?

misiya33

喝起來鹹鹹的?  沒感覺-.-

michael81725

減肥的話

還是靠多運動和健康的飲食吧

spicetat

我常常喝豆漿
感覺跟減肥不太有關係耶

greta1105

第一：喝什麼豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換著
花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
第二：什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住
自己的嘴了﹔不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不
要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。
第三：喝多 少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~ 800m l差不多。如果是五谷豆漿，那再多喝點也沒事。
第四：怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五：不適宜喝豆漿的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，完全
不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。

xin0156

其實 真的有效的話 還是要靠運動!!
多動 就會瘦了... 只靠豆漿當然是不行的^^" ..

我也是靠跑步跟騎腳踏車瘦很多 !!

找個有空的日子 天氣好的時候 去學校超場跑步都是不錯的選擇
或是騎騎腳踏車!!但都要半小時以上唷!!才會有效果

再來就是飲食控制了!!三餐都要吃 不吃也是錯誤的@@!!要均衡!!
還有多喝水!一天至少要2000CC唷!!
最重要的一點~
當然就是持之以恆了!!!!

祝你成功 加油><!!!!

fred789453

我覺得跟喝豆漿應該不太有關係吧
就算有那個效果
也只是輔助減肥而已
正常的生活習慣.飲食.運動
才是減肥的妙方