這樣吃會瘦

city007 · 發表於 2013-7-26 17:40

其實在嘗試「低GI飲食法」前，Hans也試過節食、運動減肥，但成效不彰，「一開始只有運動，有一點效果，減了5公斤，但後來停滯，中間也試過卡路里減肥，但完全沒有任何效果。」直到看見同期減肥的Angus採用「低GI」成效明顯，趕緊換減肥方法，並參考各類文獻，得到較為完整的的健康飲食概念，才瘦身成功，直到現在對飲食的要求仍超講究。

羽俠 · 發表於 2013-7-27 12:43

每個人如果用對方法
還是需要節制跟耐心

have · 發表於 2013-7-27 15:09

多運動

多吃低卡食物

營養要足夠

B3122623 · 發表於 2013-7-27 16:10

多運動

多吃低卡食物

營養要足夠

at19890711 · 發表於 2013-7-27 16:39

還是要運動才會健康吧
雖然我自己都沒有載運動

milk760326 · 發表於 2013-7-27 20:14

少吃澱粉少吃油炸都適量喔~~

haneki · 發表於 2013-7-28 12:12

三餐正常不要吃過量就好了

窮豬 · 發表於 2013-7-28 18:04

生活作息正常,然後多運動,3餐要減一點點的卡路里就好

km124199020 · 發表於 2013-7-28 19:13

我不知道那個是甚麼減肥法
不過有些是因為體質的關係
所以沒辦法完全瘦下來..

yz7777 · 發表於 2013-8-7 14:10

我知道多餐少量好像也會瘦!
吃奇異果也會瘦跟美白

yaow159 · 發表於 2013-8-7 20:01

適量檸檬汁~~^__________< 養顏美容維持身材!!

多喝水也很棒憶天喝個1200CC
新陳代謝正常運作維持長期會瘦
穩定一點才不會復胖唷=ˇ=

zxc850493 · 發表於 2013-8-8 01:06

不錯的方法得要試試謝謝提供

vincentqq · 發表於 2013-8-8 01:22

瘦的方法很多
但健康一定要顧
所以
記得多喝水多運動
常保青春健康!

t7605409 · 發表於 2013-8-8 12:38

瘦身還是靠運動...

a0627520 · 發表於 2013-8-9 02:39

我現在努力跳鄭多燕XD

tiao0319 · 發表於 2013-8-9 02:43

忘記回家 · 發表於 2013-8-9 08:58

減肥真的是一件需要恆心的事情
所以我都不敢掉以輕心
免得超過太多...
會讓自己自暴自棄..XD

byebyelove18 · 發表於 2013-8-9 15:08

多吃水果喝水運動
晚上盡量不要吃東西!

dc156432 · 發表於 2013-8-9 17:48

真的很感謝大大的分享

cold_timmy · 發表於 2013-8-9 21:33

看不懂是什麼減肥法
不過有看過文章
減肥要當作一種生活習慣
每天持衡養成習慣
而不是都短時間的

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