很多人受傷 訓練要到位。
新駙馬蔡沛然腹部的人魚線，引發一陣男人的練肌瘋。圖由左至右分別為藝人宥勝、蔡沛然、周傑倫。
圖／凱特文化、傑威爾音樂提供；取自SCOOPMODELS.COM網站
總統馬英九女婿蔡沛然的好身材，引起國內一股人魚線風潮，加上國內外名人貝克漢、周
傑倫的八塊肌，讓眾多男性也想練出好身型，但鍛練身材不當恐引起運動傷害。最近復健
科門診下腹肌受傷的男性明顯增加，幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。
案例一、體育老師
半個多小時做1000下仰臥起坐，臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋，送急診。
中山醫院骨科醫師楊卿潔曾收治一名體育老師為了練腹肌，花半個多小時持續做1000下仰
臥起坐，做完後人差點報銷，臀部皮膚破皮滲血、腹部持續抽筋痛苦不堪，趕緊至急診室
就醫。
案例二、男大學生
健身房用雙腳抬重物練人魚線，腹部刺痛、撕裂痛，檢查發現肌肉已經斷裂。
練人魚線出問題的個案也不少。新光醫院骨科主任釋高上最近就收治一名下腹部肌肉斷裂
的個案，患者為一名20歲出頭的男學生到健身房進行重量訓練，用雙腳抬起重物想練出人
魚線，起初覺得腹部痠痛以為效果不錯，但持續一、兩周後腹部感到刺痛、撕裂痛，檢查
發現肌肉已經斷裂。
新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，曾有一名國內知名職籃選手在健身房鍛鍊體能
、肌耐力，躺在長椅上舉重鍛鍊胸大肌，不料槓片過重，啪的一聲胸大肌肌肉纖維居然斷
裂，當場痛到說不出話來，且皮下嚴重出血、皮膚大片瘀青紅腫，緊急至醫院就診縫合肌
肉纖維。
當然要循序漸進
想變一拳超人等等 橫紋肌溶解 真的要量力而為啊!!!
尤其最近天氣冷
熱身要做足一點
才不容易受傷 很多人都是敷衍了事, 不认真做热身.
也不要逞强:L 真的要量力而為啊!!!
尤其最近天氣冷
熱身要做足一點
才不容易受傷
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